8 Hal Yang Harus Anda Hindari - Hal-hal yang terlihat sepele dan biasa kita lakukan sehari-hari ternyata sedikit banyak mampu berpengaruh tidak baik terhadap kesehatan tubuh.
Tentunya anda tak ingin hal ini terjadi pada diri anda bukan. Nah, berikut beberapa kebiasaan kecil yang patut anda waspadai, agar kesehatan tubuh senantiasa terjaga.
1. Mengabaikan Pentingnya Sarapan Pagi
Bagi anda yang gemar terburu-buru di pagi hari, patut mewaspadai hal pentingnya asupan makanan di
pagi hari. Karena tidak sarapan mampu menyebabkan kadar gula darah menjadi rendah, sehingga mengakibatkan suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
2 Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh
darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
3 Merokok
Hal ini tentunya sudah menjadi pengetahuan publik. Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan
penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
4 Konsumsi Gula Berlebihan
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak
5 Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur untuk beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama mampu mempercepat kerusakan sel-sel otak.
6 Menutup Kepala Saat Tidur
Memiliki kebiasaan tidur dengan menutup kepala akan meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan
menurunkan konsentrasi oksigen sehingga dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
7 Berfikir saat Sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
8 Jarang Berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara
intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih
